¿Cómo se si estoy deshidratado?
- Debilidad.
- Mareo.
- Náuseas.
- Confusión.
- Dolor de cabeza.
- Vértigo.
- Calambres.
- Hipotensión.
- Piel y mucosas secas.
¿Qué pasa durante la deshidratación?
- Disminuye la fuerza muscular.
- Disminuye el rendimiento.
- Disminuye la función mental.
- Disminuye las habilidades motoras.
- Disminuye la absorción del líquido.
- Cambios cardiovasculares.
La hidratación es la clave de los atletas para su seguridad y el rendimiento.
¿Cuál es la diferencia entre hidratación y rehidratación?
Hidratación
Proporcional el agua normal o necesaria.
Y necesitamos hidratarnos diariamente, ya que nuestro cuerpo ocupa agua para su funcionamiento normal y mantener el equilibrio hídrico.
Rehidratación
Repone el agua y electrolitos perdidos.
Y necesitamos rehidratarnos cada vez que perdemos agua y electrolitos ya que estas pérdidas
no se recuperan.
Beneficios de Solural
Bebida rehidratante
Potasio….. 20 mmol/L
Sodio…….. 30 mmol/L
Glucosa…. 28 mmol/L
Calcio………. 2 mmol/L
Magnesio… 2 mmol/L
Cloruro….. 30 mmol/L
Lactato….. 28 mmol/L
Por cada 100 mL.
- Hidratación rápida y efectiva (aporta agua y electrolitos).
- Aporta los electrolitos necesarios para un adecuado
- funcionamiento del cuerpo.
- Proporciona glucosa que resulta en una fuente útil de
- calorías.
- Mejora el rendimiento físico.
- Variedad de sabores.
- Sabor agradable.
- Refrescante.
- Precio accesible.
Bebida hidratante
Sodio…….. 40 mg
Potasio….. 78 mg
Glucosa…. 0 g
Cloruro….. 155mg
Calcio……. 8 mg
Magnesio….. 4mg
Por cada 100 mL.
- Alternativa saludable para quienes buscan aumentar su
- consumo de líquidos, sin aporte adicional de carbohidratos.
- Al no contener glucosa, es una buena opción para las
- personas con restricción de azúcares.
- Zero azúcar.
- Zero calorías.
